Здравствене бенефиције

Које су здравствене предности ротквице?

Које су здравствене предности ротквице?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Већина људи никада не размишља о здравственим благодатима ротквица (Рапханус сативус). Можда су шарене, али нису на врху „листе здраве хране“.

Одржавање добре исхране од виталног је значаја за дуг и здрав живот. Сви бисмо требали учинити све да покушамо и пазимо на своје тело најбоље што можемо.

Један од начина на који то можемо учинити је здрава исхрана. Важност уравнотежене исхране је у томе што помаже у стимулисању:

  • Здрав раст тела
  • Промовисати ментално здравље
  • Помаже у контроли тежине
  • Помаже у спречавању болести и инфекција

... као и многи други атрибути за побољшање живота.

На тржишту постоји неколико различитих намирница које вам могу помоћи у одржавању здраве прехране. Неки који су такође врло добри за лечење или превенцију одређених тегоба, а неки чине и једно и друго.

Једна од ових такозваних „чудесних“ намирница можда је ближа него што мислите, а не онаква какву очекујете - то су ротквице! Читајте даље да бисте сазнали више о великим здравственим благодатима роткве.

Ротквице свестране величине, облика и многих начина да уживате у њима

Ротквице су различитих величина, облика, текстуре и укуса и популарно су поврће које се једе.

Неке од њих су слатког укуса, док су друге јаког укуса. Била би црвена редквица, бела ротквица, љубичаста ротквица или црна ротквица.

Такође су врло свестрани у начину на који их можете јести. Ово сирово поврће корена роткве можете добити сирово, кисело, печено или на било који други начин на који желите да уживате у њима.

Са много различитих сорти редквице, буквално сте размажени за избор. Неке од најчешћих врста ротквица су:

  • Бела леденица
  • Спарклер
  • Цхерри Белле
  • Бела лепотица
  • Француски доручак
  • Еарли Сцарлет

... али има их много, много више.

Ротквице не само да су здрав избор хране, јер садрже само 16 калорија на 100 грама, већ и многе друге здравствене користи од једења ротквица.

Роткве поврће за јачање здравља

Толико је здравствених предности једења ротквица - то је природно поврће које јача здравље. Неке од многих здравствених благодати које можете стећи, као и алименти које можете излечити једући здраве порције ротквице, су:

Због висок садржај хранљивих састојака као што су витамин Ц, Б и цинк и фосфорна ротквица могу помоћи у решавању кожних проблема уклањањем пукотина, осипа и суве коже. Такође се користи за лечење леукодерме.

Садржај воде одржава кожу хидрираном док дезинфицијенс креће на оштећена подручја. Антиоксиданти у њима такође спречавају оштећење коже слободним радикалима и токсинима у атмосфери.

Смањите ризик од рака - Поред тога што у свом саставу има витамин Ц, који помаже у спречавању рака, ротквице садрже и фитокемикалије и антоцијанине који у себи имају и антиканцерогена својства. Осим ових, помажу у заустављању ширења ћелија карцинома.

Ротквице су врло згодан у лечењу жутице. Жутицу узрокује накупљање билирубина у крви, крвним судовима и ткивима тела.

Ротквице садрже моћне хемикалије које уклањају билирубин и одржавају га на здравом нивоу. Ове хемикалије такође смањују уништавање црвених крвних зрнаца снабдевањем крви повишеним нивоом кисеоника [4].

Као природни диуретик, ротквице помажу у спречавању поремећаја мокрења тако што „испирају“ бубреге смањујући и упале и осећај печења које људи могу имати приликом мокрења.

Помаже у варењу - ротквице садрже пуно влакана која су неопходна за одржавање доброг здравља варења или црева.

Заједно са високим садржајем влакана, ротквица је такође позната по томе што производи жуч, која такође помаже у варењу и помаже у заштити јетре, бубрега и жучне кесе.

Ротквице се могу навикнути на помажу у лечењу убода инсеката! Заједно са многим другим чудесним састојцима, ротквица садржи и анти-пуристичка својства која смањују бол и оток због убода и убода пчела, оса итд. И умирују погођено подручје.

Бити добро средство за дезинфекцију, ротквице су способне да смање температуру борећи се против инфекција које је узрокују. Пијући сок од роткве, охладићете телесну температуру и подоживети упалу изазвану грозницом.

Помозите у заштити ваше растуће бебе током трудноће - јер је ротквица богата фолном киселином, која је од суштинског значаја за развој кичмене мождине бебе, једење током трудноће може спречити ризик од оштећења кичмене мождине код вашег нерођеног детета.

Храна са ниским ГИ - Ротквице су такође веома корисне у одржавању доброг здравља, јер су храна са ниским ГИ које раде тако што стабилизују ниво шећера у крви у телу.

Ово вам обезбеђује споро ослобађање енергије, али истовремено и пуњење. Овај процес ће помоћи у губитку килограма, као и одржавању нивоа глукозе на стабилном нивоу и смањењу ризика од дијабетеса.

[4] хттпс://ввв.органицфацтс.нет/хеалтх-бенефитс/вегетабле/хеалтх-бенефитс-оф-радисх.хтмл

[5] хттп://ввв.натуралфоодбенефитс.цом/дисплаи.асп?ЦАТ=2&ИД=85

[6] хттп://ввв.ловерадисх.цо.ук/хеалтхи_инфо/#.В0С7дуТЛ9хЕ

Горе наведене предности ротквице само су неке од главних здравствених благодати једења ротквице, али има их још много, укључујући:

  • Смањивање ризика од срчаних болести
  • Помаже у одржавању контроле крвног притиска
  • Ублажава упале грла
  • Лечи затвор
  • Пружа олакшање синуса
  • Помаже у одржавању тела хидрираним

Пијење сока од роткве такође може пружити многе здравствене користи од роткве, јер може спречити губитак косе, користити се за уклањање перути и учинити косу сјајном и јаком.

Ко би помислио да ће тако мало, безначајно поврће имати тако моћна својства, зар не? Можда више никада нећете на ротквицу гледати на исти начин!

Уз бројне здравствене бенефиције које можете добити од ротквица и свих тегоба које можете излечити, ко не би желео да проба ово фантастично мало поврће?

Чак и ако их никада раније нисте пробали, можда је сада тренутак. Испробајте их сами и храните их породици као део њихове уравнотежене исхране.

Без обзира да ли желите да их имате скуване, сирове, печене или киселе, ротквице ће вам сигурно дати здравствени подстицај!

Уз помоћ интернета, постоји толико сјајних рецепата који садрже ротквице које само чекају да их нађу, попут конфета од роткве са салса вердеом или пржене ротквице са коријандером да набројимо само два, па зашто не бисте започели претрагу већ данас!


Погледајте видео: Rotkvice kod domaćice mlađe. (Може 2022).